カフェインの効果と副作用

カフェインの作用【利尿作用】

 

カフェインには覚醒作用が有りますので、コーヒーや緑茶等カフェインが含まれている飲み物を飲むと眼が冴えてしまう事が有ります。また覚醒作用意外にもカフェインには利尿作用が有りますので、コーヒーや緑茶などカフェインが含まれている飲み物を飲むとトイレが近くなってしまう様です。利尿作用によってトイレの回数が増えると体内にある余分な水分を排出させてくれますので、むくみの解消にも繋がる様になるので、身体もスッキリとしてくるでしょう。

 

カフェインが含まれている飲み物はコーヒーと緑茶、紅茶と言ったよく知られている飲み物が有りますが、意外な所ではコーラにも含まれているそうです。コーラとは意外ですよね。カフェインと言うと何となく苦いと言うイメージが有りますが、あんなに甘いコーラにカフェインが含まれているのです。

 

カフェインには胃酸をたくさん出す働きが有りますので、飲み過ぎてしまうと胃酸過多になって胃痛を引き起こしてしまう可能性が有りますし、胃が荒れてしまう可能性が有ります。ですから飲み過ぎには注意が必要になるのです。よくコーヒーとタバコの組み合わせは胃に悪いと言いますが、これはタバコによって胃粘膜の保護が弱くなってしまった所に、胃酸を出すカフェインを摂取してしまって胃を痛めてしまう事が原因と言われています。

 

カフェインには利尿作用が有りますが、この利尿作用は尿管内で水分を再吸収する働きを妨げる働きが有る為に起こる作用だと言われています。